陈大尚  
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角度· 第五期

跑 步

编者: 陈大尚

日期:2017-01-14

 

跑步,是所有项目中最简单的一种运动方式。

无需运动器材,只需要穿上跑鞋,你就可以在路上奔跑。

跑在路上的你,根据自己的体力,可以选择慢跑或者快跑。

跑步不但可以锻炼身体,而且可以减少身上多余的脂肪。

每位跑者都不会错过任何一次可以跑步的机会。

有些选择了晨跑,一天的开始,挥洒汗水,让自己保持一天的最好状态。

有些选择了夜跑,一天工作后,挥洒汗水,消除疲劳,乐观生活。

无论晨跑还是夜跑,总会保持着乐观向上的精神。

 

(晨跑:一边跑步,一边欣赏早晨一缕阳光的美景)

 

(夜跑:一边跑步,感受周边环境的美丽夜景)

 

跑步的其中一个作用是减肥(消灭脂肪)。

跑步促使你身体上的脂肪被燃烧,然后通过你的汗腺排除体外,从而减少脂肪。

今天做了一个测试:

跑步前称体重,显示为65.05公斤;

跑步后(10公里),显示为64.45公斤;

测试结果,很明显,在短短的一个小时,内燃烧就烧掉了1斤脂肪。

减肥,就是出汗,出汗的最好方式就是跑步。

 

想成为跑者,最为重要的就是坚持

跑者都知道,前期跑步给人的感觉是十分枯燥的。

往往如此,才会很多人不选择这种简单的运动。

即使跑了,也不想坚持,从而选择其它的运动。

( 无论何事,坚持;)

( 本站博客,坚持。)

 

不想枯燥的跑步,可以增加音乐,随着音乐脚步,迈向今天的终点。

有时可以到陌生地方跑步,一边跑步一边欣赏美丽的景色和人文动态。

 

作为初学跑者的我:跑步,Keep Fit, 坚持,完美。

 

 

 

 

 

 

 

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